Functional Fitness by Mattias Trningsinspiration trningsfilmer Roliga WOD.Hr lgger jag upp bra Crossfit WODs workout of the day som jag krt eller vill kra.Glm inte att du kan skala ner passen om de knns fr tunga.Frst lgger jag upp lite av min roddmaskinsresultat.Spartan 2.Pullups.Deadlifts 6.Pushups Armhvningar 5.Box Jumps 6.Floor Wipers 6. 0 kg 5.Clean Jerk 1 st 1.Pullups Min tid 1.Floor WipersAngie.Pull up.Push up.Sit up. 10.Airsquat.Min tid 1.Annie S snabbt som mjligt.Doubleunders hopprep varvat med sit ups.Min tid 7.Bara 9 minuter. 3 varv fr max rep.Vikt 4.Hang power Clean 1 min Front Squat 1 min Push Press 1 min vila Mitt resultat 1.Barbara.Cm 03 04 Full Rip Trx Training' title='Cm 03 04 Full Rip Trx Training' />Pull ups.Push ups.Sit ups.Squats. Min tid 3.Christine.Marklyft kroppsvikt2.Cm 03 04 Full Rip Trx' title='Cm 03 04 Full Rip Trx' />Boxhopp p 6.Min tid 1.Cindy. S mnga varv som mjligt p 2.Pull up.Armhvningar.Crossfit Disco 70 Double unders 60 Kettlebellsnatch 2416 50 Boxhopp 6040 cm 40 Wallball Burpee 96 kg 30 Chest to barPullup 20 Clean Jerk 6040 kg.Mar 13, 2012 Rating similar issue Tendonitis Pain In Right Hand, Wrist, Top Of Hand, Knuckles, Fingers, and Forearm by Amy I realize this is in regards to an old.GEQSPDnxsg/hqdefault.jpg' alt='Cm 03 04 Full Rip Trx' title='Cm 03 04 Full Rip Trx' />Benbj lr minst parallellt med golvetMitt resultat 2.Pull up och 9 push up.Evil Cindy.Chest to bar.Burpee.Wall ball.Crossfit Disco.Double unders. 6.Kettlebellsnatch 2.Boxhopp 6.Kilauea Mount Etna Mount Yasur Mount Nyiragongo and Nyamuragira Piton de la Fournaise Erta Ale.Wallball Burpee 96 kg.Chest to barPull up.Clean Jerk 6.Clapping push up.Min tid 1.C JDdens pass kallade ngon detAMRAP p 2.Push press 5.Svingar 2. 4 kg. 10 Boxhopp 6.Jag hann 1.Fight gone bad. 3 varv.Wallball 9 kg.Sumodeadlift Highpull 3.Boxjump.Press anyhow 3.Rodd cal eller burpees om man saknar roddmaskin1 min rest.Rkna ihop antal repetioner rodd antal kalorierMitt resultat 2.Filthy Fifty.Box Jumps 6.Jumping Pull Ups.Kettleball Swings 1.Walking Lunges.Knees to Elbows.Push Press 2.Back Extensions. 50 Wall Ball Shots 9 kg.Burpees.Double Unders.Min tid 2.Fran 2.Thrusters benbj axelpress 4.Pull ups.Min tid 4.Griffp tid 8.Min tid 1. 1. 2. Hammer.Min tid blev 1.Helen 4. 00 m lpning.Pull up.Min tid 8.Pyramide Double Helen.S snabbt som mjligt.Lpning.Kettlebell Swings 2.Pull ups.Lpning.Kettlebell Swings.Pull ups.Lpning.Kettlebell Swings.Pull ups.Min tid blev 2.Snatch viking Helen.Pull up.Min tid 1.Rope Helen.Pull up. Min tid 1.Rowing Helen.Kettlebellsvingar hga med 2.Pull up.Min tid 1.Jackie.Thrusters med stng 2.Pull up Min tid 6 min 5.Burpee Jackie.Thrusters 2. 0 kg.Min tid blev 1.Thrusters 3. 0 kg.Hang power snatch 3.Lucky Seven.S mnga varv som mjligt p 7 min.Boxhopp 6.Hga kettlebellsvingar med 2.Mitt resultat 7 varv och upp till 2 burpees.AMRAP Hang power snatch 3.Hoppa ver boxen.Shr funkar denna wod.Stt klockan p 1.Varje gng det piper hoppar du ver boxen och gr tv burpees p andra sidan.Sedan hoppar du ver boxen igen och kr AMRAP hang power snatch resterande tid som r kvar p minuten.Upprepa proceduren varje minut i 1.Din score blir det totala antalen hang power snatch du lyckades graMin pong 8.Napier.Min tid 2. 4. 4. Seven.HSPU Handstandpush up.Compatible Printer Software For Hp Deskjet D 2460 Drivers '>Compatible Printer Software For Hp Deskjet D 2460 Drivers .Thrusters Front squat Axelpress 6.KTE Knees to Elbow.Marklyft 1.Kettlebellsvingar 3.Min tid 2.Modifierad Seven Mattias Style4 varv.HSPU Handstandpush up med 1.Thrusters Front squat Axelpress 5.KTE Knees to Elbow7 Marklyft 9.Burpees.Kettlebellsvingar 3.Pullups.Min tid 1.Stinger.AMRAP8 marklyft p 9.Mitt resultat 7 varv 5 marklyft.Kettlebellsvingar.H V Kettlebellsnatch.Goblet squat Front squatH V Strikta pressar.Min tid 9 min 1.Marklyft 9.Armhvningar.Min tid 4 min 3.Wallball 96kg.Power clean 6. 04.Boxhopp 6.Shoulder to overhead 4.Burpees.Mitt resultat 3.Jag krde 5.Overhead squat 5.Pull up.Min tid blev 1.Overheadsquat 4.Burpess. Min tid 6.Min tid 8.P tid.Squats. 50 Pull ups.Ring dips 5.Squats.Pull ups. 15 Ring dips 2.Squats.Pull ups.Ring dips Min tid 1.Min tid 1.Handstand Holds for max time St p hnder mot vgg s lnge som mjligt1.Supine Ring Pull Ups Hngande rodd i ringarMina tider p handstendena blev 2 0.Sammanlagd tid i handstende 7 5.Chest to bar.Armhvningar.Sit ups.Min tid 1. 9. 1. 0 skalat till pull ups3 varv.Hang snatch 5. Install Osx On Any Pc Games . Boxhopp. 40. 0 m lpning.Min tid 1.Max antal kettlebellsvingar den resterande tiden 2.Mitt resultat 2.Marklyft p 1.HSPU Handstende armhvningarMin tid blev 1.HSPU hela vgen ner med huvudet.S mnga repetioner som mjligt p 1.Marklyft 7.Armhvningar. 15 Boxhopp 6.Mitt resultat 8 varv 5 marklyft.S mnga Pull ups du orkarsedan springa 2.Detta fortsatter man med i 2.Rkna antal Pull up Jag fick ihop 1.Kettlebell thrusters 2x.Kettlebellsvingar till ver huvudet 2.Boxhopp Min tid 6.Thrusters 4.Min tid 6.Min tid 9.Pull up. 10 Armhvningar.Kettlebellsvingar med 2.Mitt resultat 1.Burpees.Kettlebellsvingar med 2.Muscle up eller 1.Resterande tid innan nsta varv fick man vila.Mina tider blev 4.Svingar med 2.Backssquat kroppsvikt 7.Mina resultat om jag kommer ihg rtt 7.P tid.Handstand push up.Pull up.Kettlebellsvingar 2.Sit ups.Burpees.Min tid blev 1.HSPU4 varv. 1 min Inverterade Burpees.Pull up.Marklyft kroppsvikt, men jag krde p 8.Resultatet som man skulle rkna ut var antal Inverterade burpees 9 8 9 9 3.Detta gav mig ett vrde p 4,4.Double unders.Power snatches, 3.Mitt resultat 4 st varv 1.Double unders.P tid.Push up. 90.Min tid 8. 5. 3 min.Doubleunders.Boxhopp.Kettlebellsvingar 3.Min tid blev strax ver 1.AMRAP5.Sedan s mnga varv som mjligt.Pull up.Burpee Situps.Sumo deadlift high pull 4.Mitt resultat 4 varv och till 3 st burpees 3.SDHP1.AMRAP5 Ringdips.Pull up.Boxhopp 6.Mitt resultat 8 varv och upp till 1.Utfallsteg.Toes to Bar.Min tid 9.Arniemed en 1.OHS, vnster arm.OHS, hger arm.Bradshaw.HSPU,6 deadlift 1.DU Carse.Squat clean 4. 0 kg.Double under.Deadlift 8.Box jump.Brja varje runda med 5.Bear crawl.Christian specialp snabbast tid 2.Rodd.DU2. 0 Burpees.Cindy with a twist.AMRAP 2.Daniel 5. 0 pull ups.Diane nstan.Deadlift vlj den vikten du frtjnarOrginal 1.Wallwalks magen mste ta i vggen fr reppen ska rknas, obs var frsiktiga s ni inte str p nsanEleanor skepple.Freja 2.Time.Burpee. KB Swing 2.Pullup.Gudrun P tid, 5.Burpee thruster 4.Ivan the terriblep tid 9.Jack.AMRAP 2. 0 min.KB swings 2.Kelly. 3 varv p tid av 4.Luce.Morrisson. 50 4. Wall ball shots, 96kg.Box jump 6.Kettlebell swings, 2.Mc.Ghee. AMRAP 3.Deadlifts 1.Push up. 9 Boxjump 6.Murph.Push up. 30. 0 Squat.Dela upp de 3 mittersta vningarna som du vill.Nate.AMRAP2 Muscle ups.Handstand Push ups.Kettlebell swings 3.Rankel.AMRAP6 deadlift 1.Roy.Deadlift, 1.Box jumps.Pull ups.Santoro.Triple Seven1 7 min AMRAP7 Push Press 4.Mountainclimbers.Min AMRAP7 Hand Release Pushup.Box.Jump 5. 0 cm.Min AMRAP7 Burpees.Pullups.Wittman.Kettlebell komplex.P tid.Row.KB Swings 2. 41.Wall Ball 69 kg3.Pullups.Burpees.Handstand Pushups.Double Unders 5 varv 5 Muscle up.Overheadsquats 4.Toe to bars.GHD situps AMRAP 1.Handstamd Pushup mod.Pull ups.KTE Knees to Elbow1.Dumbbell Swings 2.Motivationshjare Varje gng du slpper stngen mellan Pull ups och KTE gr du tv extra Svings p den rundan AMRAP 1.Wall ball shot 1.Toes to bar.Box jumps.AMRAP9 back squat 5.Back Squats Body weight.Wall climbs.Muscle ups.Varje minut, i 1.Marklyft 1.KV8 ryska Svingar allts bara till gonhjd 3.Burpees.Rodd som avslutning.Pong antal avklarade minuter minus antal tiotal meter ver 1 5.Ex.P tid. 50 jumping jacks.Med en 2.Toes to bar. Mellan varje varv vila i 3 min.Egenkomponerade WODs.Marklyft 1.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. ArchivesCategories |